cos nie tak

Ułożyłem na początek coś takiego, jestem świadomy, że na pewno znajdziecie coś co jest nie tak ale właśnie o to chodzi, żebyście mnie poprawili. Wrzucam dietkę. /SFD/Images/2016/2/7/a9e6b3468142492488eb2e4df59c98a1.jpg

U mnie w tym tyg wygląda to tak: Dieta: 0,5pkt (cos nie moge wepchnac w siebie wszystkich 5 posiłków i zjadam 3 ale w tej samej kaloryce, nie wiem czy to nie jakis problem pojawil sie w psychice po tym jak nie schudłam ani kg i z oboedow takze) Trening: 1pkt Aktywność dodatkowa: 1pkt Cos tez ostatnio u mnie dziwnie ze snem i śpię od 4 do 6 h max [...]

I TAK BYS NIEDAŁ RADY ALE JEDNAK COS UNIKASZ TEMATU O TWOICH OSIĄGNIECIACH I TWOICH SUPER ODZYWKACH!JAKOS NIEDAŁY CI ONE SUPER MASY I SIŁY!COS Z NIMI CHYBA NIE TAK! ALBO Z TOBA! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

[...] jest..chcialbym wiecej roznych plakatow zeby powiesic sobie je w silce.. niby dostalem je za darmo ale pisalem do olimpu w jakiej cenie maja koszulki spodenki itd bo bym od nich cos kupil ale niestety nie odpisali... ja osobiscie nie mam zadnych wyrzutów sumienia.. moze ktos mnie nie popiera albo cos to niech napisze co jest nie tak.. pozdrawiam

kurde ja to oglądałem ze dwa lata temu, nie znajdę teraz. na pm wyślę Ci coś innego ciekawego, może nie tak drastycznego fizycznie ale psychicznie tak kiedyś na takiej męskiej alko-posiadówce u kolegi oglądaliśmy harda, piękne czasy %-)

[...] Po pierwsze jakoś sobie to z czasem wypracujesz. Jak uczyles sie raz tak a raz tak to wlozona praca nigdy nie przepadnie. Masz teraz szersze spojrzenie i mozesz juz cos powiedziec na temat w jakiej gardzie ci sie lepiej walczy. I taka nalezy narazie wybrac bo nie kazda garda bedzie dobra dla kazdego. Na przyklad szybsi moga trzymac [...]

@blublaty: "ale na inso nikt nikogo nie oskarża o agenturę na każdym kroku. Takie rzeczy to tylko na forumzn się dzieją." Bez przesady, nie na każdym kroku, ale dość często i nie jest to miłe. stefani@: Może mi coś umknęło, ale chyba to właśnie Ty pierwszy publicznie coś takiego oświadczyłeś jako moderator. Pogorszyłeś "aurę" [...]

Witam Dziś siłownia pobawiłem się chwile podrzutem i rwaniem pzysiad 95x5 95x5 95x5 95x5 95x5 ławka 65x5 65x5 65x5 65x5 65x5 wiosło 60x5 60x5 60x5 60x5 60x5 pompki poręcze 20x 10x 10x +tabata sprawl rozciąganie Niestety zapomniałem aparatu, to też brak nagrania z przysiadem. Zastanawia mnie jedna rzecz, przy przysiadzie dość mocno czułem dół [...]

nie wiem zeby cos bylo nie tak, pytałem z ciekawosci, kupowalem pare razy, smakowity do chleba, fajny, nie jest suchy(zeby nie powiedziec wilgotny%-) - choc pytanie ile to solanka. ale drogi, jednak 23zł/kg

DZIEŃ 17/ ŚRODA NOGI + DÓŁ GRZBIETU Dzisiejszy trening poszedł bardzo fajnie :-)) Praktycznie wszystkie ćwiczenia zrobiłam tak jak być powinno (a przynajmniej tak mi się wydaje :-) ) Najbardziej jestem zadowolona z przysiadu i MC, może w końcu zacznę dokładać kg :-) Wcześniej jakoś tak się motałam ze wszystkim, ale teraz już chyba będzie ok :-) [...]

[...] tego typu ai, wiec moze w ten sposób ze pod reką bede mial tamox caly czas i jak poczuje suty to wezme tamox, czy lepiej wtedy dopiero zalozmy wziac jakies ai jak poczuje ze cos zaczyna sie dziac nie tak ? ja miedzy innymi po to zalozylem temat, zeby sobie krzywdy nie zrobić %-) bo do tej pory mialem pod reka w razie w wszystko co potrzebne i [...]

[...] ale nie tak żeby juz na inne forum *******lać... na forum jestes od kilku miesiecy a skaczesz jak nie wiem co, co do tego o czym mowilem nie wazne nie chce mi sie pisac. Zalamac? nie przekrecaj tego co pisze, a na jakim forum siedze moja sprawa. Ferenc nie do konca, ale cos w tym jest, tylko ze nie ide tym tokiem jesli chodzi o typ planow.

Witam wszystkich, Nadeszły spore zmiany i właśnie przez to nie udzielałem się, obserwowałem ale niestety nie miałem na tyle czasu aby coś wam napisać. Obecnie nie będę pisał codziennie, natomiast będę raz w tygodniu omawiał cały mój trening plus dieta i to wszystko co było, ale nie będę tylko pisał postaram się też powiedzieć kilka zdań do kamery [...]

Jeszcze nie tak dawno gdzieś czytałem jak to znawcy mówili, że Pudzian to taki żelazny człowiek. "Jak ktoś mu balachę zakłada to on go podnosi i nim rzuca." "zrywa duszenia" "ma taki kark, że nie da mu się duszenia założyć" itd itp. No i jak się Mariusz Tiwi nasłuchał, to pewnie sam w to uwierzył . Na wp można się [...]

Aras wcale nie musi to oznaczac, ze sklad rasowany - moze byc tez tak, ze produkty z daa i 6bromo, ktore stosowales uprzednio, byly wyjepkami %-) poza ty, ja akurat osobiscie czyste daa juz dobrze wspominam. Ja uważam, że tam nic złego nie siedzi, bo tak jak napisalem - dosypka metanu czy innej podobnie dzialajacej substacji dzialalby na mnie [...]

Z tym przytrzymawaniem nadgarstka moze cos byc Gwidzie. Na nastepnych lekkich nogach zaloze bluze z dlugim rekawem i jeszcze raz poprobujem. Wypadaloby jakies 120-140 wstac. Szajba , klasa sama w sobie. Czekamy na Kebula(cos nie chce mi sie wierzyc ze tak to zostawi %-) )

Dobra - jutro postaram się zmierzyć wymiary... Biceps mam przykładowo mierzyć napinając mięśnie? Wybaczcie początkującemu. A co do naciągniętej skóry, to nie wiem czy też tak macie, ale często mam tak, że mój brzuch zmienia kształty pod wpływem ubrania :/, np. dopasowuje się do spodni, kiedy jestem ubrany i zapięty paskiem - wtedy powstaje w tym [...]

[...] a jednoczesnie chcesz buowac mase mesniowa a "jakis" sposob:) podczas treningow - dodaj suplementacje ww prstymi gluko/frukto etc ...i wyjdzie Ci okolo 150-170g - cos w tym stylu osobiscie jestem obecnie za dietami typu zone - z srednia iloscia ww - choc nie tak niska ich ilosci jak mowie wyzej ... teraz moja dieta np (masowa) to cos [...]

HEJKA ....COS NIE ZA DOBRZE ZACZELAM swa redukcje.Nie chce się tlumaczyc ale kiedy mam @ to jest mi ciężko walczyc z zachciankami.JESTEM w ogole podczas@ nerwowa,moge tylko lezec bo nawet ketanol mi nie pomaga na dluzej.CZY wy tez tak macie,bo dla mnie te dwa dni w miesiącu sa wycięte z zyciorysu.NO i nie było się bez wczorajszego grzeszku,czyli [...]

Ooo Julka, juz masz kompana na wycisk! Jedno psychika, a drugie jak cos nie gra. Wahania cukru we krwii, za malo tluszczu, czasem za malo wegli, candida (grzybica)....jest tego troche. To normalne, ze czasem nam sie chce czegos, ale jak za kazdym razem na slodkie ciagnie to hmmmm.....Nie chodzisz glodna tak z 3 posilkami? Kazda z nas ma inaczej, [...]